카페인중독 (1) 썸네일형 리스트형 커피마시고심장이 두근거릴때 커피를 마시고 심장이 두근거리는 건 카페인 반응 때문일 가능성이 높아요. 카페인은 신경계를 자극해 심박수를 증가시키고, 때때로 불안감이나 가슴 두근거림(심계항진)을 유발할 수 있어요.즉시 완화하는 방법1. 물 마시기 – 카페인을 희석하고 빠르게 배출하는 데 도움돼요.2. 깊게 숨쉬기 – 천천히 깊게 들이마시고 내쉬면 신경이 안정돼요.3. 가벼운 스트레칭 – 몸을 풀어주면 긴장이 완화될 수 있어요.4. 걸어 다니기 – 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진해요.5. 달콤한 간식 섭취 – 혈당을 조절해서 과도한 각성을 줄이는 데 도움될 수 있어요.예방하는 방법하루 카페인 섭취량을 조절(400mg 이하 권장, 개인 차 있음)공복에 커피 마시는 걸 피하고, 음식과 함께 섭취디카페인 커피나 허브티로 대체혹시 두근거림이 .. 이전 1 다음
