엄마가 배부른데 먹으라고 할때

배가 부른데도 엄마가 억지로 먹으라고 할 때, 현실적으로 대처할 수 있는 방법을 정리해볼게.


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1. 건강을 핑계 대기 (가장 효과적)

엄마들은 건강 문제에는 약하니까, 배부름을 넘어 건강을 이유로 말하면 강요가 줄어들 가능성이 커.
✔ "엄마, 요즘 소화가 잘 안 돼서 너무 많이 먹으면 속이 안 좋아."
✔ "밤에 많이 먹으면 살도 찌고 속도 불편해서 조금만 먹을게."
✔ "엄마, 나 요즘 위가 좀 안 좋아서 과식하면 탈 날 것 같아."

➡ Tip: 배부르다는 말만 하면 "그래도 조금 더 먹어!"라고 하시지만, 건강을 핑계로 하면 강요가 덜할 수 있어.


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2. 이미 다른 걸 먹었다고 말하기

✔ "아까 간식(혹은 점심)을 너무 많이 먹어서 진짜 배불러!"
✔ "친구랑 뭐 좀 먹고 와서 지금은 한입도 못 들어갈 것 같아."
✔ "오늘 점심이 너무 든든해서 저녁은 가볍게 먹고 싶어."

➡ Tip: 이미 먹었다고 하면 억지로 더 먹으라고 할 가능성이 낮아. 특히 외출했다가 온 경우라면 더 효과적!


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3. 아예 조금만 덜어 놓고 '이거만 먹겠다' 선언하기

✔ "엄마, 배불러서 이거만 먹고 끝낼게!"
✔ "진짜 조금만 덜어서 먹을게, 더 먹으라고 하지 마~"
✔ "이거 먹고 배 꺼지면 나중에 더 먹을게!" (대신 안 먹어도 됨)

➡ Tip: 엄마가 덜어주는 양이 많으면, 직접 내가 조금 덜어 놓고 '이것만 먹겠다'고 하면 추가 강요를 피할 수 있어.


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4. 먹는 척하고 피하기

✔ 천천히 먹어서 배부른 티를 내기
✔ 밥을 조금 남기고 "다 먹었어!"라고 하기
✔ 반찬 위주로 먹고, 탄수화물(밥, 국 등)은 덜 먹기

➡ Tip: 먹는 속도를 조절하거나, 반찬 위주로 먹으면 상대적으로 덜 부담스러워.


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5. 다음을 기약하기

✔ "엄마, 지금 너무 배불러서 못 먹겠어. 나중에 배 꺼지면 먹을게!"
✔ "조금 있다가 다시 먹으면 안 돼?"
✔ "엄마, 이거 내일 아침에 먹을게!"

➡ Tip: 나중에 먹겠다고 하면 그 순간의 강요를 피할 수 있어.
(단, 엄마가 '그럼 냉장고에 넣어 둘게'라고 할 수도 있음!)


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6. 확실하게 거절하기 (마지막 선택)

✔ "엄마, 진짜 배불러서 못 먹겠어. 억지로 먹으면 힘들어!"
✔ "엄마, 내가 먹을 수 있을 만큼 먹었어. 더 이상 안 먹어도 돼."
✔ "엄마가 해준 거 항상 고맙지만, 지금은 진짜 못 먹겠어."

➡ Tip: 너무 강하게 거절하면 엄마가 서운해할 수 있으니, 감사의 말을 함께 하면 완곡한 거절이 돼.


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결론: 엄마의 성향에 맞게 방법 선택하기

✔ 건강 핑계 대기 → "속 안 좋아서 더 먹으면 탈 나"
✔ 이미 다른 거 먹었다고 하기 → "아까 간식 많이 먹어서 진짜 배불러"
✔ 조금만 덜어놓고 '이거만 먹겠다' 선언하기 → "이거 먹고 끝낼게!"
✔ 먹는 척하면서 속도 조절하기 → 천천히 먹고 남기기
✔ 다음에 먹겠다고 하기 → "배 꺼지면 나중에 먹을게!"
✔ 확실히 거절하기 → "엄마, 진짜 너무 배불러서 못 먹겠어!"

엄마 스타일에 따라 가장 효과적인 방법을 선택하면 돼.
너한테 제일 맞는 방법은 뭐 같아?